自農曆年後，接到不少來自台灣朋友的電話，可以強烈的感受到一波新的台商及台幹們紛紛湧入上海，初到上海的台商們除了要加緊適應上海的生活外，另一方面終日還要為工作奔波辛苦，因此所面對的是越來越多的壓力而常常忘了三餐，長期的疏於照顧腸胃，日積月累下來，各式各樣的腸疾病已成了老台商們每天必須面對的問題，希望藉此機會提醒初到大陸的台商們要善待自己的腸胃。一旦發生異常，一定要找醫師做詳細的檢查，以期得到正確的診斷。最近在台灣就碰到幾個值得讓各位台商朋友們警惕的例子。有一位三十多歲的男性台商，腹脹數月，因為在大陸的工作忙碌，只是到葯房買些腸胃葯吃，等到周遭的朋友提醒他臉色越來越難看，而且像是有黃疸的症狀出現，回到台灣醫院一檢查，發現肝癌已經十多公分大，無法治療；另外一個例子是四十多歲女性台商，左下腹痛合併排便異常，她自己在發現症狀發生後一個星期內，立即回台灣到醫院就診，經內視鏡檢查發現左側大腸有腫瘤，經診斷後證實為大腸癌，所幸發現得早，目前已開刀切除腫瘤痊癒出院，由以上的兩個例子可以知道有時候一些看似無關緊要的症狀，可能其中隱藏的是一些嚴重的疾病。

　不過也有大部份的台商是因為初到大陸，環境的不適應及所面臨到壓力等種種的問題，所表現出胃腸不適的狀況，也不需要過度的緊張，這些因為工作壓力、情緒或不良的飲食習慣所導致的腸胃疾病，我們常將之歸為"功能性腸胃障礙"，一般常見的有以下幾種：

一．胃食道逆流疾病
正常人偶而會有胃內食物逆流到食道的情形，但大多數沒有症狀？假如逆流的情況引起臨床症狀，就稱為胃食道逆流疾病逆流性食道疾病的原主要是食物或藥物（如抽菸、咖啡、巧克力、高脂食物及阿斯匹靈類的消炎止痛藥），引起下食道括約肌收縮不良，使胃內的酸性物質得以逆流到食道造成的症狀。胃食道逆流疾病的症狀主要有心口灼熱感和胃酸倒流，有些人則會出現胸病、胸悶、氣喘、打嗝、咽喉異物感，甚至聲音沙啞等較不典型的症狀，大部份胃食道逆流的症狀可以用藥物控制，少數病情嚴重者需開刀治療。

二．功能性消化不良
持續三個月以下連續或陣發性上腹部不適、合併其他如灼熱、脹氣、打嗝、噁心、嘔吐等症狀，經檢查並無實際的消化道疾病，就可稱為"功能性消化不良症"，或是"非潰瘍性消化不良症"。造成功能性消化不良症的原因可說是五花八門，如胃酸分泌過多、胃腸蠕動不足或蠕動過度，幽門螺旋桿菌、精神壓力過大等，都可能造成功能性消化不良症，正因為造成功能性消化不良症的原因太過複雜，也就無法找到一個很好的治療方法，只能針對個別的症狀加以控制。

三．大腸急躁症
這是一種大腸蠕動功能失調，所造成的疾病，大腸本身並沒有疾病，大腸急躁症最主要的表現是以腹痛伴隨排便習慣的改變（腹瀉、便泌或兩者交替出現），腹痛的發生經常在進食後，一至三小時出現，排便後得到暫時的舒緩，有時一天可以出現數次重覆發生的症狀。由於真正造成大腸急躁症的原因仍不是十分清楚，只知道和生活的緊張或壓力有密切的關係，因此治療上也只能從生活及飲食上的調適，配合藥物的治療使症狀獲得緩解。

四．便秘
一個人排便次數，一天少次才算"正常"，經常引發一些認定上的困擾，一般而言，排便的次數從一天三次到三天一次都可以算是正常，只要一直維持一個"規律性"。排便次數少於三天一次，須費力解便，解出較硬甚至顆粒狀的大便，或排便後仍"意猶未盡"，就可以稱為"便秘"，不過認定上仍須配合與個人排便習慣而定，也就是前面提到的"規律性"。會發生便秘的原因主要是因為大腸本身的蠕動不足所造成的，其中的因素包括蔬菜水果攝取過少，工作過於忙碌而抑制正常的便意，食物中缺乏纖維素，水份攝取不足，長期坐著工作、情緒緊張等，這些因素者可以影響大腸的運動而造成便秘，治療上也是針對這些原因，調整生活作息，改變飲食習慣、多喝水，避免長久坐姿，適度運動及避免忍住便意等，情況較嚴重者必須配合葯物治療，少數病況嚴重者須手術治療。

　　以上所舉的一些常見的功能性腸胃障礙，從發生的原因可以歸納出大部份的症狀和不良的飲食習慣及緊張的生活和情緒失調有關係，這些其實也是忙碌的現代人最常遇到的情形。因此要如何在忙碌的工作中及繁重的壓力之下，做好腸胃的保養工作，進而預防腸胃疾病的發生，只要用心，應非難事，以下有幾點建議：
1.少量多餐、不偏食。
2.多喝開水、少喝刺激性飲料(咖啡、濃茶等)
3.適量的運動
4.避免長久坐工作
5.戒煙及避免飲用烈洒
6.控制體重
7.放鬆心情，做好情緒管理
8.規律的休息
9.多吃高纖食物、少吃高脂或油膩的東西
10.調整睡眠姿勢、墊高床頭及充足的睡眠

　　其實均衡的飲食習慣和規律的生活作息是維持腸胃健康的不二法門，這也是大多數忙碌的台商最容易忽略的，其實只要稍加注意，養成良好的習慣，要做好腸胃的保養應非難事。不過更重要的是如果已經出現一些腸胃不舒服的症狀，表示身體的某個地方已亮起紅燈，可能有一些潛在的疾病須要治療，千要不要只是到葯房買些成葯吃，或諱疾忌醫不肯看病，如此可能會延誤病情的診斷，錯失治療的良機，因此一旦發生異常，一定要找合格的胃腸科醫師做詳細的檢查，以期得到正確的診斷，相信只要平時做好腸胃保養，一有病痛立即就醫，一定可以遠離疾病、常保健康。